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Sportifs

 De l'amateur au sportif professionnel

L'activité physique soutenue nécessite des réglages corporels de précision. Soumis à d'importantes contraintes mécaniques le corps des sportifs est sollicité à tout point de vue : musculaire, vasculaire, osseux, articulaire, sans compter l'immense travail de proprioception pour réaliser des mouvements précis et économes. 

L'individu dans son ensemble mobilisera ses capacités énergétiques, mentales et physiques pour mener à bien son projet sportif. 

L'ostéopathie pour le sportif a plusieurs buts : 

  • Optimisation du fonctionnement corporel dans son ensemble afin      d'atteindre voir dépasser des objectifs fixés. 

  • Améliorer la récupération après l'effort. 

  • Prévenir ou soigner les blessures qu'elles soient liées au sport ou non. 

 L'ostéopathe spécialiste du suivi des sportifs 

 Interrogatoire 

- Définir vos objectifs 

- Antécédents de vos pratiques sportives 

- Antécédents de vos éventuelles blessures même anciennes

- Analyse du motif de consultation en rapport avec vos objectifs

- Approche nutritionnelle et micro-nutritionnelle liée à votre sport

- Analyse du planning de vos entrainements et de vos progressions

En quoi l'ostéopathe peut il apporter aux sportifs ?

 Fonctionnement articulaire

En équilibrant les forces de tensions et de compressions au niveau des articulations l'ostéopathe du sportif permet à celles-ci un fonctionnement plus harmonieux, plus économe et minimise les risques de blocages à l'origine de nombreuses compensations posturales.

Comment ?

  • Relâchement ou tonification musculaire (en collaboration avec le kiné)

  • équilibration posturale globale

  • Pompage articulaire direct

  • Déblocage de certains composants internes (ménisques, ligaments ..)

  • Equilibration des différentes couches de l'articulation (pompage synovial, os, capsule, ligaments, tendons et muscles, fascias)

  • Equilibration du système proprioceptif articulaire pour optimiser le mouvement et augmenter la protection (limitation des blessures).  

Optimisation du mouvement sportif

Analyser les contraintes inhérentes aux mouvements répétitifs dans la pratique du sport. Corriger et soumettre des propositions d'améliorations du mouvement  dans une visée d'amélioration des performances et d'une réduction de la fatigue (en collaboration avec l'entraîneur ou le coach si il  y en a un). 

Analyser les accessoires du sportif (chaussures, raquette, équipement de protections, vêtements etc) afin de constater si ils sont adaptés au niveau et à la pratique du sportif. 

Une connaissance de l'ensemble des sports est donc nécessaire au praticien pour pouvoir adapter son traitement et poser les bonnes questions au sportifs.

En ce qui me concerne j'ai des connaissances techniques particulières dans les sports suivants : 

Course à pied : du jogging du dimanche à l'ultra-trail (cette discipline évoluant d'ailleurs très rapidement ces dernières années notamment au niveau des dénivelés, des chaussants et des méthodes d'entrainements). 

Triathlon

Natation

Golf - Tennis - équitation

Escalade

Ski (toutes pratiques), snowboard

Handball , basket, volley-ball, football, rugby

Aviron

Danse : Classique, moderne, hip-hop, jazz, danses de salon etc. 

Ping-pong

Gymnastique

Athlétisme

Boxe

Musculation

Différents cours en salle de sport : Body pump, balance, caf, RPM, aquabiking, Pilates, Grit

Yoga

Approche métabolique & assiette du sportif

Trop souvent je constate l'inadéquation entre l'alimentation des sportifs de toutes catégories et les besoins de leur activité que ce soit en période d'entrainement ou de compétition. Ce non-sens alimentaire et calorique est d'ailleurs souvent relayé par des pensées communes encrées depuis des générations de sportifs mal informés. 

Une mauvaise alimentation et un mauvais TIMING dans les apports grèvent de manière très importantes les capacités  du sportif tant au niveau corporel que mental (acidité corporelles, crampes, reflux gastrique, ballonnements, hypoglycémies, mauvaise résistance au stress, céphalées etc.)

Comment ?

  • Analyse de la qualité et des quantités des apports nutritionnels et hydriques.

  • Bilan micro-nutrtionnel directement par mes soins ou si plus poussé par une micro-nutritionniste en collaboration au sein de l'équipe. 

  • Bilan Diététique avec une nutritionniste (au sein de l'équipe toujours) si besoin très spécifiques.

  • Etablissement d'un planning des apports en cas de compétition en rapport avec les besoins spécifiques de chaque sport. 

Gestion du stress et préparation des compétitions

On dit souvent que pour exceller dans un sport il faut avoir un mental d'acier.

L'ostéopathe peut vous aider à atteindre cet objectif en travaillant sur le système nerveux (techniques crâniennes notamment, libération du diaphragme thoracique, techniques de respiration spécifiques ...) ou en libérant des zones spécifiquement crispées par le stress à l'approche d'un match ou d'une compétition. 

Aide à la récupération

Récupérer rapidement après un effort ou une compétition est un enjeu majeur pour envisager des tournois ou des épreuves sur plusieurs jours. L'amateur pourra aussi apprécier de pouvoir enchainer plusieurs sorties sportives dans une même semaine sans risquer de se blesser par faute d'une récupération trop lente. 

Atteindre ses objectifs 

Vous donner les moyens de vos ambitions

Romain AGARRAT 
Ostéopathe D.O

Centre de Saxe

51, Avenue Mal de Saxe

69003 LYON

Tel. 06 12 71 90 06

105 Cité Paramédical

105, Quai Charles de Gaulle

69006 LYON

Tel. 07 62 05 12 62

Lun - Ven : 8h30 - 19h30

 

Ouvert pendant les vacances scolaires. ​​

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Honoraires des consutations ostéopathiques : 68 €

Liste des mutuelles remboursant l'ostéo :  ICI

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